Krystian yebaniec BF dobry trzyma, ale jak sie zalac nie możesz to dop****** cwanianku 4 szejki po 50g carbo i daj znac czy nic nie podbije fatu %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-12 00:15:04
[...] będę miał skierowanie na badania krwi itp., a w piątek mam znowu gastrologa żeby dostać skierowanie na specjalistyczne badania. Prócz tego chyba będę robił usg brzucha. A jak nie to psychologa, bo może to ze stresu. :) wszystkim się łatwo mówi, żeby trzymać dietę i treningi itp, spoko, bo ja też umiałem to robić. Ale od 15 lat nie wiem jak to [...]
No widzisz, jakos dales rade Skoro pilniczek jest ponumerowany od 1 do 4, to 1 to najprawdopodobniej pilniczek wlasnie do spilowywania paznokci, a nie ich polerowania. Lyzeczki najprawdopodobniej sluza do odsuwania skorek. A co do skorek, to wcale nie musisz ich obcinac, co wiecej nawet nie jest to zalecane z powodu mozliwosci infekcji. Nalezy [...]
Meju nie wiem kto Ci dał odżywki, jak Ty codziennie bica i klate katujesz, a i tak nic nie widać. Nie żartuj sobie ze dietę trzymasz i nogi trenujesz dobry się z Ciebie żartowniś zrobił... A tak na serio to bd nie wiem czemu tak hukowo na fotkach wyszedłeś na rl jest 100razy lepiej ... ale co tam fotki ważne jak sie na żywo wygląda(szeroki [...]
"jestem swiecki(ale Wierzący,ale to moja sprawa,tak jak kazdego czlowieka i nikomu nic do mojego wyznania" uuu ... kolega widzę jest idealnym kandydatem na stos ... no pal albo przynajmniej łamanie kołem z takim poglądami lepiej się nie afiszować ... bo religia ABSOLUTNIE NIE JEST PRYWATNĄ SPRAWĄ CZŁOWIEKA !!! bo jak by to było jak by każdy mógł [...]
[...] Szasem mam wrażenie, że coś tam mi tłuszczu z pleców zeszło albo z brzucha, ale potem znowu stwierdzam, że jestem beznadziejna i pewnie nic nie ruszyło. Jednakże wiem, że jak się ma więcej mieśni, to wtedy więcej energii jest zuywane na ich utrzymanie. Odnośnie podnoszenia dużych ciężarów też wydaje mi się, że są wskazane, a to dlatego, że [...]
białka to maks 2,5-3g, większa podaz bialka jest jedynie wskazana pjak leci insa i hgh wtedy jest wieksza szansa,że nie zostanie ono zmarnowane. Jako źródło tłuszczy tak jak kolega pisał siemie lnianne, orzechy, masło orzechowe ale nie takie z marketu tylko ze sklepu z zdrową żywnością. Jeżeli chodzi o przechowywanie tłuszczy płynnych tak aby sie [...]
jesteś medium-corem jak już oblukujecie mój dzienni, to się wpiszcie, w nagrodę wpiszę się do Odyna do artu może jakoś skołuje obciążenie, najprawdopodobniej drogą kupna. dzięki wóda. motywacja to podstawa. możecie mi napisać, jak się odlewa obciążenie? bo z tekstów o tym nic nie kumam Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-03 17:52:19
[...] ale stwierdziłam, że wcześniejsze rozgrzewkowe serie nie są pod maxa, więc co sobie będę wynik zaniżać \-) atraM problem był tylko z zarzuceniem tego na siebie %-) Cziki, bo jak chodzi to trzeba zjeść- zjedzone nie będzie chodzić }:-( Berry z Tobą bardzo chętnie się zamienię na co tylko chcesz! };-) Al następnym razem się przedstawię |-) A co się [...]
Moja pediatra na pocz. od 8 doby kazała podawać wit K i D3. Dopiero jak odstawiłam od cyca to tylko wit D3 i też nie codziennie a 2 dni podawać trzeci nie, bo sztuczne mieszanki są wzbogacone witaminami. Ja jestem zapominalska i nie było problemu. Starsza piła Bebiko i było oki. Młodsza też dostawała Bebiko ale jak skończył się cyc to miała po nim [...]
[...] tygodnia i zawsze było sporo ponad 2500 a nawet 3000 do tego zero treningu i nic. Pewnie kilka dni to zbyt mało ale spokojnie mogę się założyć, że gdybym przez kolejny tydzień też nic nie robił i jadł jak chcę nic się nie zmieni. Może "ten typ tak ma" ? :( Generalnie im więcej czytam tym bardziej się zastanawiam i coraz mniej wiem co robić :(
[...] już mi się marzą dodatkowe 20kg ;-) - to u mnie dwa wielgaśne talerze po 10kg, ale zakup chyba na święta dopiero, bo inne priorytety wydatkowe ;-) nadal nie pojmuję jak Ty wyciskasz na barki takie kilogramy no i wyciskanie wąsko 32 kg 8-O u mnie 22 ;-D ale nie porównujemy się, nic z tych rzeczy ;-D żarcie wyjazdowe nie musi być takie [...]
[...] Ronnie Shields, trener Tomka Adamka (40-1, 27 KO), który już 24 kwietnia walczyć będzie w kalifornijskim Ontario z Crisem Arreolą (28-1, 25 KO), jest przekonany, że wie w jaki sposób „Góral” ma pokonać swojego mocno bijącego rywala. Dokładnie tak samo, jak można się było spodziewać, myśli o swoim zawodniku trener Arreoli, [...]
Żyję! Miło zobaczyć, że ktoś robi wypiskę o 5. rano, a potem po 7. pisze jak to sobie pobiegał.. Trening robię też "książkowy"! Czuję cały tył. Standardowe zakwasy, to jedynie w dwugłowych ud czuję. Kostki - stawy czuję. Tyłek - no, lekki zakwas; Prostowniki grzbietu/lędźwie - NIC nie czuję! Dobry objaw! Mięśnie przykręgosłupowe - lekka sztywność; [...]
[...] ale treningiem można wesprzeć redukcję. Widzę, że 4tyg treningów "siłowych" nic nie dały, a i sił specjalnie nie przybyło, dlatego skłoniłem się ku temu programowi - jakby nie patrzeć - wielostawowe ćwiczenie angażujące sporo dużych mięśni, do tego w formie interwałów. Spoko :-) Lubię czytać różne zdania. A ja jestem strasznie zdziwiony [...]
[...] to nie moge sie oswoic z tymi tlumaczeniami czasami czytam i nic nie rozumiem musze sobie tlumaczyc niektore zwroty na angielski hmm.. czy to nie jest dziwne? To pomyśl jak się czuje ktoś kto czyta Wasze teksty nawet jak zna angielski a nie siedzi w tematyce odważnikowej. Podziwiam osoby które czytają książki Pawła w języku angielskim i coś [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a8582ec477b47929414bdc624dc93d2.png Widać to na wykresie. 30 sekund praktycznie nie dawało szansy na odpoczynek. 90 sekund też nie umożliwiało jakiegoś wielkiego spadku tętna. Po treningu minuta na zbicie tętna. Przez 40 sekund nie działo się nic. Dobry trening. Potem bieganie. Tu bez żadnych niespodzianek. Nawet [...]
[...] treningu i tych wykroków, w których podnieść nadal się nie mogę (ale próbuję codziennie "na sucho" poza treningiem): Co mogłabym robić zamiennie w parze ze wznosami? jak się nauczę wypadów,to rzecz jasna do nich wrócę. w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk, czosnek kapsułkowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04c32063f1374061bbfbfec9e94fe81d.png [...]
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
